Quản lý căng thẳng - stress

Quản lý căng thẳng

Đã bao giờ bạn gặp những vấn đề không may trong cuộc sống liên quan đến bệnh tật, làm cho tâm trạng trở lên căng thẳng, lo lắng. Căng thẳng, lo lắng lại làm cho triệu chứng của bệnh tật đó trở lên trầm trọng, khó chữa hơn. Do đó lại càng làm bạn căng thẳng, lo âu. Nó trở thành một vòng lặp không có lối ra.

Mình hiểu điều đó và ở đây chia sẻ những điều chân thành nhất từ suy nghĩ của mình. Nhưng có lẽ, điều chúng ta có thể làm là tự trấn an bản thân và động viên bản thân rằng: "Rồi mọi chuyện cũng ổn thôi".

Phương pháp quản lý căng thẳng

Mình muốn nói một chút về tôn giáo, đức tin. Thật sự mỗi chúng ta ngoài các vấn đề về thể chất còn cần nuôi dưỡng tâm hồn. Là nơi chúng ta có thể dựa vào để hy vọng. Bản thân mình gắn bó với chùa chiền từ nhỏ nên mình tin vào Phật giáo. Sống và làm theo các triết lý của Phật Thích Ca. Ngần ấy năm bị bệnh chàm là ngần ấy năm mình không ngừng hy vọng sẽ có một ngày mình tìm ra phương pháp phù hợp. Đọc kinh, niệm phật với mong muốn được che chở và giữ vững trí tuệ để không bị bệnh tật đánh gục và đi đúng đường. Các tôn giáo khác mình tin là cũng hướng con người ta đến cái thiện và cũng hoàn toàn ổn để làm chỗ dựa tinh thần cho mỗi chúng ta.

Trong phật giáo có thiền giúp quản lý căng thẳng. Thú thực mình chưa hiểu cách thiền và thở sao cho đúng nhưng có rất nhiều người nói nó có ích nên bạn cũng có thể thử xem có phù hợp với bản thân mình không.

Chạy bộ: Rất phù hợp đối với mình. Trong những tháng ngày bị bệnh, mình chạy giữa cánh đồng, trời tối nên không ai nhìn thấy đôi chân viêm của mình. Chạy bộ giúp toát mồ hôi giải độc, cơ thể và tinh thần nhẹ nhõm.